久坐会伤身的四个实打实的坏处

说到上班族,相信很多人脑海里就会想到“办公室”这个词,而在办公室里往往就意味着久坐,长期坐姿电脑前打字,尤其是那种上班时久坐,下班之后还久坐的人群,他们身体的健康就更岌岌可危了。

久坐对身体的危害不可谓不小,尤其对于那些原本就缺乏运动的人来说,他们每天久坐的时间甚至长达十几个小时,其寿命往往会比每天久坐少于4小时的人短,其中伤害最大的当属于心血管。当然,久坐的危害不仅如此,它给身体带来的伤害还有很多。

为什么说久坐会短命?

容易导致肥胖的产生。长久坐在那里,不利于新陈代谢的循环,如果再加上暴饮暴食,就很容易导致人体长胖。不信你可以仔细观察,是不是那些长期坐在办公室的人,往往更容易长出小肚子,身体健康也会因此出现问题。

血液循环受到影响。同样的道理,久坐不动不仅会让人体新陈代谢下降,还会让其血液循环下降,血液循环跟不上就会导致脑供血能力的下降,随之而来的就是脑部缺氧等情况,很容易就会让人体感到疲劳,浑身乏力,总是想睡觉,时不时打哈欠等。打个比方说,当你身体素质不好的时候,有没有遇到这样的事,就是蹲在那里没多久,站起来的时候就感到眼前发黑等情况。

容易让人体消化不良。关于这点小编也是很有话语权的,本身自己也属于久坐不动一族,在刚开始的时候小编还没有多大的感觉,慢慢的感觉上来以后就发现自己如果总是久坐不动,那吃的食物就不好消化,长久在肚子里面拉不出来十分难受。

通俗一点来说就是便秘,并且还总是感觉胃部发胀,每天都很难受。长时间处于消化不良的现象,就连胃部健康也会被损坏。所以,正在久坐的你不妨想办法起来运动一下,这样身体健康也能有所保证。

痔疮会找上门来。这个经历小编也记忆犹新,记得刚上班的时候,小编所待的部门有很多都长了痔疮,这和他们的饮食和久坐脱不了干系,久坐让他们容易消化不良,继而就会导致便秘,又因长时间坐在那里,最终就会让拉便便的地方处于长期处于潮湿环境下,容易滋生出细菌,自然就会长出痔疮。

既然久坐危害这么大,那么坐多久才算久?

不同人身体素质不同,所以久坐的定义不能一概而论,身体健康的人自然可以坐久一点,而对于那些身体不健康的人来说,久坐自然也就要短一点。不过,尽管不好定论,小编还是要给大家一个数据,久坐就是每天有8~12个小时以上总是坐着不动。无论你是什么职位,是像小编这样坐在办公室里面码字,还是喜欢坐在家里面追剧的人,都属于久坐行列。

一般来说,当你久坐的时间超过10小时以后,其心血管的健康就会受到损害。或许有些人觉得只要没有超过这个上限,就说明不是久坐,那肯定不是这样的。久坐对于人体的伤害可以说是无处不在的,如果想要真正减少其对身体的伤害,对于所有人来说,久坐时间都不应该超出90分钟。

总而言之,生活如此艰难,作为上班族的我们避免不了久坐对身体的危害,唯一能做的就是靠运动来让自己的身体素质得到加强。

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