身体变胖的原因有6点

  身体为什么越来越胖?与哪些不良因素有关?

  1、水肿虚胖

  有一部分人群的身体排水功能很差,大量的水分在身体中聚集,就会导致水肿型的肥胖,这类人群如果想要减肥的话,除了多运动,在饮食方面要多吃一些利尿消肿的食物,比如芹菜、冬瓜、绿豆、黄瓜等。

  2、代谢障碍

  身体中的新陈代谢就是把对身体有害的东西排出体外,当新陈代谢运转不正常时,就会导致高血脂、高血压、身体肥胖。另外不良的生活习惯、大量吃高热量高油脂的食物也会让新陈代谢变得缓慢。

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  3、饮食不当

  饮食不当是造成身体肥胖最主要的原因,一方面是营养摄入不均匀,如果在日常膳食里面摄入的脂肪过多,维生素和蛋白质摄入不足就会导致身体发胖。另外食量过大,当热量累积过多的时候就会引起发胖。

  4、不良的生活习惯

  生活中一些不良的习惯就会影响到身材,比如长时间的久坐跷二郎腿,时间久了就会阻碍身体中的淋巴以及血液循环,导致下半身的肥胖浮肿。

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  5、缺乏运动

  当运动量少时基础代谢率也会变低,当基础代谢率变低就会导致身体中消耗热量不足,容易引起身体的肥胖。另外当睡眠不足时也会导致身体肥胖,因为睡眠不足会阻碍身体代谢碳水化合物,升高了血糖浓度,升高了身体中胰岛素的浓度,导致人体中会储存更多的脂肪,同时也会降低身体中瘦激素的浓度,激发人体摄入更多的碳水化合物。

  6、药物作怪

  长期性的服用类固醇、胰岛素、精神科的药物、抗抑郁药物、避孕药物、口服降糖药物都会引起身体的肥胖,尤其是胰岛素最为明显,另外过度的摄取维生素b群和维生素e也会导致身体肥胖。

  温馨提示

  只要找到导致身体肥胖的原因,才能够对症治疗,另外压力过大也会导致身体发胖,当压力过大时胃蠕动以及消化能力就会增强,增加了人体的食欲,所以要及时的减轻压力,保证充足的睡眠。

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