肾的十人九虚是不是真的

  俗话说“十人九虚”,说的就是肾虚在生活中比较常见。至于你是不是肾虚,不妨先对照下面做个小测试。

  1、自测:肾虚的10大症状

  肾虚有很多表现,如下:

  ①总是莫名感觉怕冷

  ②不缺觉还总打哈欠

  ③经常不断打喷嚏

  ④面黑无光泽黑眼圈

  ⑤耳朵焦枯

  ⑥总是哼哼唧唧,经常无病呻吟

  ⑦总感觉口咸

  ⑧莫名感到恐惧

  ⑨无缘无故总颤栗

  ⑩身上有腐臭味

  上述10个症状,如果你有3个以上,就要怀疑是不是肾虚了!

  2、以下几类人群最容易肾虚

  经常熬夜的人

  尤其是加班族,不但要熬夜加班,还要面临着工作压力,易出现黑眼圈、精神不济等健康问题,从而引发肾虚。

  久坐不动的人

  久坐伤肾,长时间久坐不动,会长时间压迫膀胱经,造成成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,进而引发肾功能异常。

  频繁抽烟的人

  肾主纳气,有帮助肺吸气和降气的作用。在呼吸方面,两者是相辅相成的,同时肺与肾之间的阴液也相互滋生,而频繁抽烟则会伤肺,从而导致肾虚。

  老年人

  人的生长发育与肾气关系密切,在年龄不断增长的同时,人也会出现肾气不断衰退,到了老年,因肾气虚弱而呈现衰老徵象。

  3、推荐几种最简单实用的补肾方

  每天嚼两颗板栗

  板栗有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋”的作用,每天早晚各嚼服1-2颗栗子,坚持一段时间,会有不错的效果。

  吃黑芝麻盐

  黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,喝粥时撒到粥里一起吃,好吃又补肾。

  双手搓腰

  脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰,经常这样按摩能起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

中医

引起肾虚的主要原因

2019-9-30 9:38:57

中医

男人要护腰保护肾

2019-9-30 9:49:07

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