胖人可以长寿吗

  现实生活中,肥胖人群越来越多,于是有网友表示肥胖容易导致寿命短,这是真的还是假的呢?除了肥胖群体不断增大,天天喊着要减肥的人也越来越多,那减肥成功了是不是就可以长寿了呢?

  肥胖并不会有碍长寿

  肥胖的人,容易显得比较“油腻”,因此大多数人都不喜欢肥胖的人。而网上所说的肥胖容易导致寿命缩短这种说法并不正确,因为肥胖并不会缩短寿命,但是肥胖的人身体健康往往会备受“威胁”,所以肥胖所带来的一系列病症容易缩短人的寿命。比如这些病症:

  一、高血压

  肥胖人群患有高血压的几率要比非肥胖人群要高,常伴有心输出量与血容量增加,而高血压是肥胖症高死亡率的重要因素之一。

  二、冠心病

  肥胖人群的体力活动相对较少,多数人的嗜好是吃高热量、高脂肪的食物,而进食过多的饱和脂肪酸,再加上长期不运动,很容易促进冠心病产生心衰,从而影响到个人寿命。

  三、糖尿病

  肥胖,是糖尿病的早期表现之一,并且糖尿病的发病率与肥胖成正比,也是导致寿命缩短的原因之一。

  那么,减肥就可以长寿了吗?

  据了解,肥胖症患者如果在短时间内减重太多,比如两到三个月内就减重几十斤,这样很可能会缩短肥胖症患者的寿命,并且对身体健康有害无益,因为减重太多很容易导致身体各个系统不能适应,从而影响到身体健康。所以,想要减肥必须要定制合理的减肥计划,适当的减肥不仅能保障身体健康,对延长寿命也是有一定帮助的。

  减肥这样减效果更好

  肥胖的人在饮食方面喜欢大吃大喝,并且多数喜欢热量高的食物,因此想要减肥必须要控制好饮食,改善饮食习惯,多吃蔬菜、水果,定制合理的膳食标准,一日三餐要照常吃,切勿节食减肥,以免越减越肥。另外,肥胖的人需要多做体力运动,让脂肪得到燃烧,从而实现减肥目的,所以可以根据自己的喜好定制运动计划,比如多参加游泳、跑步、瑜伽等等。

  温馨提醒

  肥胖人群不建议进行吃减肥药减肥,如果想通过医疗方法进行减肥,可以考虑一下针灸减肥或者减重手术。而且,减肥需要长时间的坚持,“三天打鱼两天晒网”的减肥态度很难实现真正的减肥目的,所以减肥贵在坚持。

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