哪些食物特别适合糖尿病患者长期食用?

  糖尿病患者最重要的就是管理好自己的血糖,使之不会上下波动的太厉害,保持在一个合理稳定的范围。食物对于血糖的影响是最大的。有的患者按时吃药,按时打胰岛素,可血糖却是居高不下,大部分是因为饮食没有严格控制,没有进行科学合理的进食。

  下面就给大家介绍一些糖尿病患者适合长期食用的,具有降糖功效的食物!

  1. 莜麦面

  是莜麦经过加工制成的面制品。莜麦含有的营养价值在谷类作物中是最高的。莜麦中含有丰富的钾、镁、锌等微量元素。经过现代的研究表明,莜麦面具有降血压、降血糖的功效,适合糖尿病患者和高血压患者长期食用。

  经过医生的临床观察,吃莜面的患者在同样吃药打针的前提下,比吃标准的面粉、稻米时的空腹血糖、尿糖均有明显的下降。

  2. 燕麦

  燕麦中的氨基酸含量非常丰富,富含纤维及植物蛋白,可以降低胆固醇、促进排便。既不会造成血糖大的波动,还可以补虚止汗,对于一些身体虚弱,经常出汗的人也适宜。

  3. 南瓜

  很多人以为糖尿病患者不可以吃南瓜,其实南瓜还有降糖的作用呢。南瓜中有维生素B、纤维素、瓜氨酸,还含有大量的果胶。果胶在肠道中会充分的吸收水分,然后形成一种凝胶状的物质从而延缓肠道对糖的吸收,起到降低血糖值的作用。

  除此之外,南瓜中还含有丰富的微量元素钴。钴是可以促进人体胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素。所以,南瓜在一定程度上还可以促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。

  4. 空心菜

  一些蔬菜都有很好的降糖作用,还能补充人体需要的维生素。空心菜富含丰富的纤维素、维生素和矿物质,其中还有类似于胰岛素的成分,所以适合糖尿病患者食用。但蔬菜性质寒凉,肠胃不好,体质虚寒的不能长期吃。

  5. 苦瓜  

  苦瓜被称为“植物胰岛素”。苦瓜中的瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可以刺激胰岛素释放,降血糖的作用很明显。

  6. 小麦

  小麦也算是一味中药,具有滋阴益气、清热止渴、安神止泻的作用。糖尿病患者属于上中消的患者就可以常吃小麦。小麦中含有膳食纤维可以促进排便,还能预防糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化性疾病。

  适合糖尿病患者吃的食物有很多,重要的是要控制餐量,要做到少食多餐,才能控制血糖处于一个平稳的水平。

健康饮食

糖尿病的主食米饭还是馒头好?

2019-9-20 17:29:41

健康饮食

有哪些食物能减肥

2019-9-28 9:20:03

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
今日签到
有新私信 私信列表
有新消息 消息中心
搜索