痛风预防最重要,春节期间注意八点

眼看着腊月已经过半,马上就到春节了,春节期间合家团聚,热热闹闹,但热闹的同时,也要注意健康,对于有痛风高尿酸的朋友来说,春节期间则更要注意饮食上的控制,控制好饮食,避免痛风的急性发作,才能过一个祥和快乐的好年呀。

高尿酸痛风,春节期间如何注意控制饮食?

很多朋友都知道,高尿酸痛风的朋友,应该注意饮食,减少嘌呤的摄入量,但仅仅控制低嘌呤饮食,多吃水果蔬菜,好吃海鲜、大鱼大肉就够了吗?还远远不够!虽然降低嘌呤的摄入,能够减少外源性尿酸的输入,但并不能症状的避免诱发痛风的问题,除了低嘌呤饮食以外,过年期间,在饮食方面,还有这些建议可以避免痛风的发作——

  1. 避免暴饮暴食,虽然不敢多吃大鱼大肉了,但暴饮暴食,仍然会加重身体的代谢负担,导致尿酸代谢更加不畅,甚至诱发痛风。
  2. 尽量避免饮酒,坚决避免大量饮酒,一次性大量饮酒是诱发男性痛风的第一风险因素,过年期间,亲朋好友聚会,小酌怡情,但要注意避免大饮伤身。
  3. 注意不喝高糖饮料,高糖的饮料也会影响尿酸的代谢,甚至增加痛风的发作几率,因此,避免喝太多的高糖饮料,也是避免痛风发作几率的好习惯。
  4. 多喝水,多喝水多排尿,是降低和控制好尿酸的好方法,春节期间忙忙碌碌,但千万别忘了多喝水,养成良好的饮水习惯,少量多次,多喝水。

饮食上做到这几点,再加上合理的控制饮食结构,尽量的少一次性摄入大量的高嘌呤食物,或者食用明确能够诱发痛风的敏感性食物,会大大减少痛风的发作几率。

高尿酸痛风,春节期间其他注意事项

光控制饮食,还并不足够,想要有效的预防痛风发作,春节期间还要注意以下几个方面的问题:

  1. 控制好尿酸,对于已经服药控制尿酸的朋友来说,春节期间也不要停服药物,坚持用药,将尿酸控制好才是正道。
  2. 避免受凉,注意保暖,春节期间,天气还乍暖还寒,受凉是导致痛风发作的诱因之一,因此,对于高尿酸痛风的朋友,一定要注意保暖。
  3. 避免过度疲劳,一方面是身体上的劳累,另一方面也要注意熬夜后的精神疲劳等问题,不管是哪种疲劳,都有可能诱发痛风。
  4. 控制好相关疾病,包括高血压等慢病,也包括影响免疫力的重感冒,都要注意,尽量控制好血压,也不要感冒生病,都能够有效的提高身体免疫力,减少痛风发作几率。

快要过年了,最后祝各位高尿酸痛风问题的朋友,平平安安不痛风,欢欢喜喜尿酸低,过一个阖家欢乐,健健康康的大年!

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